ダイエット中に!ヘルシー鶏むね肉の揚げない唐揚げ★お弁当にも!夕飯にも!冷めても美味しい!

2016/05/24 2016/05/25

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ダイエット中でも大丈夫！安くてヘルシー！家計の強い味方！鶏むね肉を使って★揚げない唐揚げ

今回は鶏の唐揚げのご紹介です！

鶏のから揚げと言えば、

お弁当の定番！
子供は大好き！

居酒屋メニューの定番！
大人だって大好き！

そう！
皆から愛されている、
鶏のから揚げ！

でも、、、
鶏のから揚げ、、
美味しいのだけれど、、
揚げ物だし。。

と、ダイエット中のあなた！
そして、私(^^;

これなら、安心して食べられますよ！

よりヘルシーな鶏のむね肉は、
高たんぱくでダイエット中の強い味方！！

そして、お財布にも優しい(#^^#)

でも、鶏のむね肉って。。
パサパサするし。。

って、思ったりしていませんか？

ちょっとしたコツで、しっとり美味しくなります！

カリカリ感には欠けるけど、
息子は、
「これ旨い！唐揚げの味がする！」
と。。(^^;

これ、一応、唐揚げね！
揚げてないけど、
揚げない唐揚げなのよ！

お弁当にも好評です(#^^#)

では、ヘルシー鶏むね肉の揚げない唐揚げ
のご紹介です！

ダイエット中に!ヘルシー鶏むね肉の揚げない唐揚げ★お弁当にも!夕飯にも!冷めても美味しい!

～材料～

鶏むね肉　　　2枚

～調味料～
・ニンニクすりおろし　1～2かけ
・生姜搾り汁　　　　　小さじ1～2
・塩麹（ポイント！）　大さじ1
・酒　　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　　大さじ1
・醤油　　　　　　　　大さじ1
・ごま油　　　　　　　大さじ1
・胡椒　　　　　　　　少々

片栗粉　　　　　　　　大さじ5

～作り方～