夏にぴったり!ダイエット中のヘルシースイーツ★簡単!「お豆腐オレンジティラミス」
2016/05/19
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ダイエット中だけど甘いものは食べたい！
ダイエット中は甘いものを控えてる、または食べない！
という方はきっと多いはず。
でも、たまには食べたいですよね。
あまり我慢しすぎるとストレスになり、
かえって食べ過ぎてしまったり、
ダイエットやめちゃった～なんてこともよくある話ですね。
そこで、ヘルシーな手作りデザートのご紹介です。
これならダイエット中でも安心！
甘いものをすべて断つのは精神的にもよくありません。
手作りデザートなら、入っているものがわかるので安心して食べられますね。
ダイエットを断念しないためにも、ヘルシースイーツは必要なのかも！？
暑い夏にぴったり！
火を使わないデザートです！
では、レシピのご紹介です！
夏にぴったり!ダイエット中のヘルシースイーツ★簡単!「お豆腐オレンジティラミス」
～材料～2人分
1．絹ごし豆腐 150g
2．クリームチーズ 150g
3．砂糖 20g
4．蜂蜜 大さじ1
5．ビスケット 6枚
6．コーヒー液 100㏄
7．オレンジ 1個
8．ココアパウダー 大さじ1
～作り方～
★1をクッキングペーパーにくるみ、レンジ600wで1分加熱して水切りをする。
★1~4をボールに入れ、ハンドミキサーで滑らかになるまで混ぜる。
お豆腐が熱いので、クリームチーズは冷たいままでもOK!
滑らかになったらボールのまま冷蔵庫で冷やしておく。
★器に5を割り入れ、6をかけてビスケットを柔らかくする。
その上に、冷やしておいたクリームを大さじ3くらい入れ、
オレンジの果実をちらし、さらにクリームを大さじ3くらい入れ、
仕上げに8を茶こしでふるって、オレンジを飾る。
コーヒー液に、お好みで洋酒を加えると大人の味に！
オレンジを、グレープフルーツ、キウイフルーツ、
いちご、パイナップルなどに変えてみてもいいですね！
お好きなフルーツで作ってみてください！
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